Каши и холестерин

При этом не забывайте про содержание клетчатки, которая помогает вывести из организма лишнюю жидкость, поэтому при употреблении каши из цельнозерновой муки не стоит страдать от отеков и запоров. Самый простой и быстрый способ приготовить вкусное блюдо – на воде. Важно следить, чтобы в ней сохранились все полезные вещества. Она отлично сочетается с мясом и рыбой, овощами, орехами и зеленью.

Кукуруза относится к диетическим злаковым культурам. На завтрак нужно выпить несколько чашек чая или кофе, сделанный из цельного зерна.

Добавить комментарий